Body & Mind Mamma/barn kurs
Med Kajsa Bank
På denna kursen förbättrar du din kropps kännedom i lugn och medveten närvaro tillsammans med din bebis, vi kommer även väva in styrkeövningar med olika redskap som gör dig stark inifrån och ut.
Sakta och säkert bygger du upp både din mentala och fysiska styrka under 6 veckor
Start v. 36 – 41 (Anmälan och bokning senast söndag 3/9)
6 tillfälle
Onsdagar 10:30, 45 minuter
Pris: 1200:-
15 platser
Meditations kurs
Med Katarina Rosenbacke
Start v. 36 – 41 (Anmälan och bokning senast söndag 3/9)
6 tillfälle
Fredagar kl 9:15, 45 minuter
Pris: 1200:-
12 platser
När du mediterar tillåter du energi flöda in och du kommer ur det stressfyllda självförsvaret, det är som att trycka på pausknappen och ge dig utrymme att andas. Meditation jämnar ut ditt humör och energinivå, du uppnår en lugnare och jämnare sinnes stämning vilket gör skillnad hur du beter och hanterar din vardag, dig själv och andra. Kursen fokuserar på olika andningsövningar och enkla meditationstekniker som du sedan kan använda vid behov hemma, på resa eller i ditt arbete. Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna!
Rörlighet & stretch för ”kassaskåps kroppar”
Startdatum senare i höst
Med
6 veckors kurs
Start v.
Pris
15 platser
Visst blir vi alla stelare i leder och muskler med åren?!
Det ända du behöver är ett öppet sinne och lediga kläder, resten finns i salen.
Var och en deltar efter sina egna förutsättningar, alla är vi olika.
Rörlighet och stretch är bra för kropp och knopp, ökar energiflödet i kroppen, ger bättre rörlighet och ett lugnare inre.
Hänger du på?
Vi ses på mattan!
Medicinsk Yoga- en väg till bättre hälsa
Med Anna Karin Lindgren
Arbetsterapeut och yogainstruktör som tror på att alla människor, oavsett ålder och förmåga,
kan förbättra sin hälsa genom god kroppskännedom och en djupare kontakt med sig själv.
Start v. 36 – 41 (Anmälan och bokning senast söndag 3/9)
Onsdagar kl 9:00, 60 minuter
Pris: 1500:-
12 platser
En terapeutisk yogaform som används i vården vid bl.a. stress- och smärtproblematik. Mjuka, lugna och inkännande rörelser med fokus på andning och vila. Syftet med medicinsk yoga är att vara helt närvarande i kroppen och komma i kontakt med vår inre kärna. Vi anpassar och justerar övningarna så att de passar de allra flesta oavsett ålder och förutsättningar!
Vi använder filtar, kuddar, yogablock m.m. för att sitta så bekvämt som möjligt.
Inga förkunskaper eller tidigare erfarenheter av yoga krävs.
Välkommen till mig!
Kom igång kurs
Med Isabel Cederberg
Start v.
12 tillfälle
Onsdag & fredag kl 12.00, 45 minuter
Pris: 1495:-
Platser: 16
Nybörjare eller lite ringrostig? Svårt att komma igång och har många undanflykter?
Då är detta kursen för dig!
Vi kommer blanda vår träning med bland annat styrka med olika redskap, kondition, rörlighet, balans och mycket mer!
6 härliga veckor där vi tränar och peppar varandra, känner hur vi stärks både fysiskt och mentalt, får lite träningsvärk och får känna glädje och gemenskap!
Vi ses på GoFitness!
Isabel
Vill du komma i kontakt med oss så tveka inte utan hör av dig på info@gofitness.se där vi svarar så fort vi kan för att hjälpa dig!
Med vänlig hälsning, Smulan med Personal