Body & Mind Mamma/barn kurs
Med
Arbetsterapeut och yogainstruktör som tror på att alla människor, oavsett ålder och förmåga,
kan förbättra sin hälsa genom god kroppskännedom och en djupare kontakt med sig själv.
Start v.
Onsdagar 10:30, 45 minuter
Pris: 1200:-
16 platser
En mysig stund med mjuka, lugna rörelser och andningsövningar för föräldrar och deras bebisar.
Passar tills dess att barnet börjat krypa.
Både mammor och pappor är välkomna!
Meditations kurs
Med Katarina Rosenbacke
Start v. 36
6 tillfälle, 45 minuter
Fredagar kl 9:00
Pris: 1200:-
12 platser
Kursen erbjuder en skön mix av yin och yangyoga med inslag av mindfulnessövningar. Yin yoga är passiva stretchpositioner vilket aktiverar och sträcker ut bindväv och fascia. Yang yoga är muskelaktiva positioner som stärker kroppen. Yin & Yang yoga gör dig smidigare och starkare, två motsatser som möts i härliga flöden. Stort fokus läggs också på medveten andning. Andetaget hjälper dig att slappna av och komma djupare in i positionerna. Med medveten andning bromsar du även bruset av dina tankar. Du är inte vad du tänker. Yoga är ett bra komplement till annan träning.
Happy body, happy mind! Happy mind, happy body!
Rörlighet & stretch för ”kassaskåps kroppar”
Med
6 veckors kurs
Start v.
Pris
15 platser
Visst blir vi alla stelare i leder och muskler med åren?!
Det ända du behöver är ett öppet sinne och lediga kläder, resten finns i salen.
Var och en deltar efter sina egna förutsättningar, alla är vi olika.
Rörlighet och stretch är bra för kropp och knopp, ökar energiflödet i kroppen, ger bättre rörlighet och ett lugnare inre.
Hänger du på?
Vi ses på mattan!
Medicinsk Yoga
Medicinsk Yoga
Med
Arbetsterapeut och yogainstruktör som tror på att alla människor, oavsett ålder och förmåga,
kan förbättra sin hälsa genom god kroppskännedom och en djupare kontakt med sig själv.
Start v.
Onsdagar kl 9:00, 60 minuter
Pris: 1200:-
10 platser
En terapeutisk yogaform som används i vården vid bl.a. stress- och smärtproblematik. Mjuka, lugna och inkännande rörelser med fokus på andning och vila. Syftet med medicinsk yoga är att vara helt närvarande i kroppen och komma i kontakt med vår inre kärna. Vi anpassar och justerar övningarna så att de passar de allra flesta oavsett ålder och förutsättningar!
Vi använder filtar, kuddar, yogablock m.m. för att sitta så bekvämt som möjligt.
Inga förkunskaper eller tidigare erfarenheter av yoga krävs.
Kom igång kurs
Med Isabel Cederberg
6 veckor
Start v. 36 – 41
Onsdag & fredag kl 12.00 45 minuter
Pris: 1495:-
Platser: 16
Nybörjare eller lite ringrostig? Svårt att komma igång och har många undanflykter?
Då är detta kursen för dig!
Vi kommer blanda vår träning med bland annat styrka med olika redskap, kondition, rörlighet, balans och mycket mer!
6 härliga veckor där vi tränar och peppar varandra, känner hur vi stärks både fysiskt och mentalt, får lite träningsvärk och får känna glädje och gemenskap!
Vi ses på GoFitness!
Isabel
Vill du komma i kontakt med oss så tveka inte utan hör av dig på info@gofitness.se där vi svarar så fort vi kan för att hjälpa dig!
Med vänlig hälsning, Smulan med Personal